自己肯定感

小さな成功体験の積み重ねによって、自己肯定感を得たり、自信がついたりするもので、これによって行動力が上がったり、幸せな気分になったりします。それだけで終わるといいのですが、ときには自己肯定感や自信を崩されてしまうことがあります。

一人でいる時間でも、SNSを通じて人と関わり、意識を外に向けてしまいがちな世の中です。自分の内側に意識を向けている時間が減り、他人と比較することで、ネガティブな気持ちになってしまうことが多くなっている人もいるのではないでしょうか。自分の内側に意識を向けて、自己肯定感を取り戻しましょう。

大人になると自己肯定感が低くなってしまう理由は、主に２つあります。１つは、失敗する経験が増えること。もう１つは、他人と自分を比較するようになることです。

幸福度を上げる要因には、様々なものがあります。人間関係、経済的要因、ポジティブシンキング等、人の幸せに影響を与えるこれらの要因を知ることが、自らの幸せへ向けた選択をする助けになるでしょう。この記事では、上記３要因について書いていきます。

自分の才能にあったもの、そのときのタイミング、運の要素等を考えると、何か一つの夢や目標に固執し続けるのは得策ではないかもしれません。とすると、達成ができそうにないものは諦めて、別の可能性を模索したほうがいいのでは？というポジティブな諦めの考えをしてみます。

「人生とは速度ではなく方向である」とゲーテの言葉にあります。幸せな方向に向いてさえいれば、あとはゆったりと生きていいのでは？と思ったことを書いていきます。

一般的に、こうだと幸せだよねーというのがあるのでしょうが、それが自分にとっての幸せかはわかりません。友情、恋愛、結婚、仕事での成功。もはや、それらが幸せの必要な要素であるとは限らなくなってきました。「一人でも幸せ」「お金がなくても豊かな暮らし」といった意味に近いタイトルの本もよく目にします。

「人生＝苦」と考えている人は少なからずいるようです。不幸な人たちから「人生は苦しいもの」という考え方を教わることもあるのですね。また、人生は苦しいものだと考えていれば、辛いことがあっても我慢できるという人もいます。

もちろんあります。ここでは、自分が成功すること自体を恐れることです。成功までの行動やリスクを取ることを恐れるという意味ではありません。なぜ成功することを恐れるのか、その理由をあげてみます。

「敏感すぎるあなたが７日間で自己肯定感をあげる方法」（著者：根本裕幸）のワーク７日目をやっていきたいと思います。７日目では他人軸から自分軸に移行できるようになった自分が、自分らしく生きるためのワークのようです。