一人でいる時間でも、SNSを通じて人と関わり、意識を外に向けてしまいがちな世の中です。自分の内側に意識を向けている時間が減り、他人と比較することで、ネガティブな気持ちになってしまうことが多くなっている人もいるのではないでしょうか。自分の内側に意識を向けて、ネガティブな気持ちを和らげましょう
一人で自分の内側に意識を向ける
一人でいることで、人は向上することができます。何かに没頭し、好奇心を満たし、仕事や人間関係のストレスを消すことができます。
大切なのは、「自分で選んで一人になった」という意識を持つことです。その意識を持って、一人で自分の内側に意識を向けると、下記のメリットが得られます。
- 周囲の人の目を気にせず、自分と対話することができる
- 誰かと比較して、人よりも認められたいという承認欲求から逃れられる
- 自分にとって大切な価値観、興味を再発見できる
せっかくの一人時間に意識を外に向けると、他人と比較し、ネガティブになってしまうでしょう。しかし、内側に向けることで、上記のメリットが得られるのです。
また、１日のはじめに自分の内側に意識を向ける時間を作ることで、良いスタートをきることもできます。
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