2022-09

気分転換にすることリストをつくるのが良いなーと思いましたが、気分転換にも良し悪しがあるだろうというわけで、「健全な気分転換」と「不健全な気分転換」に分けてみることにしました。なるべく健全な気分転換を選ぶようにし、不健全な気分転換を避けることで、心を軽くしたいと思います。

怒りや恐れといったネガティブ感情は、新たなネガティブ思考を生み出します。ネガティブな感情と思考が相互に作用して、下降スパイラルに陥ってしまいます。このスパイラルに止めるのに効くのがネガティブ思考に反論することです。

人と関わる場所にいれば、常に自分より上がいたり、優れた人がいたりして、劣等感に苛まれます。自分が持っていないものを持っている人がいて、コンプレックスを感じます。仮に何かでトップになったとしても、自分を追い越そうとしてくる人がいて、不安になります。

他人の幸せに嫉妬したとき、相手を祝福をすることで嫉妬という感情を浄化することができます。なぜなら、祝福の言葉はポジティブな言葉で自分にも良いエネルギーが入るからです。相手を祝福する言葉によって、自分もポジティブになって幸せになれるわけです。