気分転換の方法を健全なものとそうでないものに分けてみた

気分転換にすることリストをつくるのが良いなーと思いましたが、気分転換にも良し悪しがあるだろうというわけで、「健全な気分転換」と「不健全な気分転換」に分けてみることにしました。なるべく健全な気分転換を選ぶようにし、不健全な気分転換を避けることで、心を軽くしたいと思います。

どんなときにも気晴らしできる方法があることが大事

晴れの日でも雨の日でも、家でも外出先でも、何かしら気晴らしができる方法を知っておくと安心できます。

自分がしている気晴らしの内容をリスト化して、健全・不健全に分けたり、それを天気や場所で分けたりしておくと、実際に役に立ちそうです。

もし、こういうときにできる気晴らしがないなーと気づくことができたら、事前に考えておくことができます。

僕の場合でやってみます。健全か不健全かについては、若干の主観が入ってしまいますが、それで良しとしておきます。

晴れの日の気晴らしで、健全だと思ったものを書いていきます。

では、次に不健全な晴れの日の気晴らしを書いていきます。

天気が良くない場合の気晴らしもリスト化しておきます。まずは健全なほうから書いていきます。

では次に、不健全な雨の日の気晴らしをリスト化します。

家での気晴らしについては、雨の日の気晴らしとほとんど一緒なので、重なる部分は割愛します。

最初に、健全な気晴らしから書いていきます。

次に、不健全な気晴らしです。こちらも重複するものは割愛しています。

外出先の場合は、旅行とか仕事でとかの場合になるかと思います。遊びに行ったけど、楽しくないような場合も何か気を紛らす方法を知っておくといいかもしれません。

まず、健全なほうから書いていきます。

では、不健全なほうを書いていきます。

やっぱり、僕は陰キャだなーと思いましたねー。あくまでも僕の場合のリストなので、全然性格の違う人は、まったく別物のリストになりそうですね。人によって違うので、他の人のリスト見たら参考になったり、おもしろそうだなーと思います。

健全な気晴らしは結構出しやすかったです。比較的に不健全な気晴らしが少なかったので、驚きました。晴れの日も雨の日も、何かしら気晴らしがあるのだとわかるだけでも気持ちが楽になりました。

気分が落ち込んだときに、上記の健全な気晴らしをするように心がけます。あと、こういうときに大事なことは、気持ちをそらすことは一向にかまわないのだ！ということを知っておくことだそうです。ついついネガティブな気持ちのまま時を過ごしてしまうことがあるので、心に刻んでおきます。ではでは。