メンタル改善 マイナス感情との付き合い方
僕はネガティブ傾向が強いので、マイナス感情とうまく付き合えたらいいな、とずっと前から考えておりました。鬱になるくらいネガティブ感情が強いのですが、対処すれば少しは楽になります。結論としては、自分のマイナス感情を受け入れて、自分を癒やしてあげよう！ということです。
2021-11
メンタル改善 
メンタル改善 「これでいいのだろうか」という迷いをなくすために
悩んでも答えが出ないのは、論理的・合理的に考えられていないのではなく、「自分の感情や気持ちに気づいていないから」かもしれません。なにかしたい！というとき、その感情や気持ちで方向性が決まります。その気持ちがない、気づかない、というまま何かを選択しようとしても、決められないのは当然とも言えます。
メンタル改善 「私」から人生をスタートさせたいな
周り人たちの考えや意見、さらにネットにあげられている無数の考えや意見、データ等、いろいろ見て考えてしまいます。自分軸があった上で、周りやネットを活用するのは有効なのですが、他人軸（他人中心）で考えてしまうと、それに振り回されて、なかなか幸せを感じにくくなってしまいます。
メンタル改善 失うことへの恐れから見えた自分の価値
「失うかもしれない」と不安に感じるということは、今すでにそれを得ているということです。それを失う恐れは、誰もが持っていると思います。今すでに得ているものに価値を見出そうとするとき、それを失うことへの不安・恐怖がでてきます。
人間関係 ふとしたとき言葉がでてこないので、リハーサルをして対策してみた
会話で言葉がでてこない、お店に入って気になることがあるけど店員さんに気持ちを伝えられない等。頭の中で言葉がでてこなくて、口にできないこともありますし、頭の中でいいたい言葉があるのに、口にできないこともあります。ここでは、僕が自分なりにコミュニケーションが少しできるようになった話を書きます。
健康 体によい食事のシンプルな方向性
というスタンスでいきます。食事については、細かいところを気をつけると結構ストレスが溜まってしまうことがありますので、まずは「ざっくりこうしたほうがいいよね！」という方向性を決めてしまうのもいいかなと思います。なので、健康のための食事について、ざっくり紹介します。
健康 日常に取り入れたい健康によいもの5選
日常生活で健康を意識するなんて、なかなかできないよなー、という人も、ちょっとしたことで健康によいことができます。ここでは、そんな５つのことを紹介します。
雑記 死にたいと思ったときに僕がやったこと
結論としては、死にたいと思ったとき、僕はいのちの電話に電話しました。ですが、電話はつながりませんでした。どうすればいいか悩んだ僕は、いのちの電話のサイトから、県の保健センター一覧があったので、自分の県の精神保健センターに電話したのでした。
メンタル改善 グループ力学の法則
四人に三人は、間違いだとわかっていながらも大多数の意見に従う、という法則です。
メンタル改善 金銭的インセンティブの法則
金銭的インセンティブの法則とは
報酬の可能性をちらつかされると、かえってモチベーションが下がる、という心理的傾向のことです。
インセンティブ＝動機づけ
金銭的インセンティブは快楽中枢を刺激する
金銭的インセンティブ...