健康 腰痛がなおったので予防したいな
反り腰の人は仰向けに寝ると、床と腰（背中らへん？）の間に空間ができるそうで、僕はできてしまうのです。しかし、お腹に力をいれると、その空間が小さくなります。
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健康 ちょっと腰痛になってしまったぞ
昨日の夕方から腰痛になってしまいました。整体師さんからすると、腰痛の理由は姿勢だそうです。日頃から姿勢に気をつけていたつもりですが、おろそかになっていたのでしょう。反省します。
健康 健康診断で肺に影が見つかったのでCT検査行ってきた
健康診断にて
1月入社の受け入れ健康診断の結果にて、肺に影があるというわけで、CT検査を受診してきました。
肺の影は、４、５年前から見つかっていたのですが、前の会社ではCT検査を勧められていませんでした。転職したことで、CT検...
健康 息が苦しい！寝る姿勢は横向きがベスト。
寝るときに、仰向けで寝るか、うつ伏せて寝るか、横向きで寝るか、どの姿勢で眠るかによって、睡眠の深さが変わります。結論としては、「自分の利き手を上にした横向きの姿勢」がベストです。それぞれの寝る姿勢について少しの解説をします。
健康 体によい食事のシンプルな方向性
というスタンスでいきます。食事については、細かいところを気をつけると結構ストレスが溜まってしまうことがありますので、まずは「ざっくりこうしたほうがいいよね！」という方向性を決めてしまうのもいいかなと思います。なので、健康のための食事について、ざっくり紹介します。
健康 日常に取り入れたい健康によいもの5選
日常生活で健康を意識するなんて、なかなかできないよなー、という人も、ちょっとしたことで健康によいことができます。ここでは、そんな５つのことを紹介します。
健康 カフェイン・リセット
朝のコーヒーでシャキッっとしている方も多いでしょう。そのコーヒーが実は脳の疲れる原因になっているかもしれません。
健康 睡眠の質を上げる夜の習慣
ここでは、晩、夜にしておくと良い習慣をご紹介します。
健康 睡眠の質を上げる昼の習慣
ここでは、睡眠に良い影響を与えてくれる、昼（朝と夜の間）の行動をご紹介します。
健康 睡眠の質を上げる朝の習慣
前回の記事では、朝に光を浴びるといった基本的なことは説明しましたので、それ以外の役に立ちそうな行動をご紹介します。