ちょっと腰痛になってしまったぞ

腰痛になったので整体に行きました

昨日の夕方から腰痛になってしまいました。整体師さんからすると、腰痛の理由は姿勢だそうです。

日頃から姿勢に気をつけていたつもりですが、おろそかになっていたのでしょう。反省します。

腰痛は、めちゃめちゃひどい感じではありません。ベッドから起き上がるときに少し痛いなー程度です。

昨日の整体で結構マシになり、引き続き整体に通って腰痛を治したいと思います。

姿勢については、かつて正しい姿勢とかIAP呼吸法とか記事に書いた記憶があるので、もう一度見直しました。これは継続します。

追加したいのはストレッチと運動ですね。ストレッチは軽いものをやりはじめて、運動は腰痛が治ったらはじめたいと思います。

ストレッチと運動は今まで、合間時間や本と読みながらやっていたのですが、意識してやろうかと考えました。このあたりも、生活態度の反省ですな。

今は安静に過ごして、腰痛が治ったら、生活態度を見直します！