メンタルが強いとはどういうことか
メンタルが強いとか精神的に強いとか言いますが、ここでは
- 落ち込んでも、そこから回復できる力があること
- 自分をコントロールできる力があること
- 前向きになることができること
と定義しておきます。何かマイナスの出来事が起きても、そこからすぐに立ち直って精神的に安定している人は、メンタルが強いと言えます。
不幸なことがあっても動じない心というような感情が揺れ動かないことではありません。感情の動きの初動は、人のコントロールできるものではなく、天気のようなものだからですね。落ち込んでもそこから回復する、行動をコントロールできる、前向きになれる、というのがメンタル的に強と考えています。
メンタルが強いことのメリットは何か
メンタルが強くていいことあるかね、というわけで、メリットを考えてみました。
- 目標に向かって努力できる（自己コントロール力）
- 困難な状況でも対処しようと行動できる
- 落ち込む時間が少なくなる（回復力）
- 不安が和らぎ、ストレスも感じにくくなる
- 健康になれやすい（睡眠や運動）
ちょっと思いつくものだけでも、すぐ出てきます。あげれば、たくさん出てきそうですね。
もちろん、デメリットもあり、頑張りすぎて病気になるとか、人に頼らず孤独になってしまうこともあります。このあたりは、人によって対処が必要そうですね。
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