着手するとやる気がでるけど、着手するのが難しい

一度やり始めるとやる気がでてるくけど

何かを継続したいときに、まず着手して、その行動を続けることにより、モチベーションが上がり、より行動が習慣化されるわけですが、そこまでにどうやってだどりつけば良いのかという疑問がでます。

最初の行動が難しいですよね。

何かを成し遂げようとしたときに、目標を明確にすると達成しやすいです。目標と現実、あるいは理想と現実の差を意識したモチベーションの持ち方だと、実際に継続できる可能性が上がるかもしれません。

目標と現実とを差を認識すると、そのギャップを埋めたいという気持ちが自然とでてきて、それが行動につながりやすいです。

例えば、資格の過去問を解いてみたけど、あと〇〇点足りないと認識したら、そのギャップを埋めるために自然と努力しているという感じです。ここで、点数が不足してるからといって、諦めないことも重要です。そのためには、目標を達成していることをイメージすることが役に立ちます。

目標を達成してる自分や理想の姿になっている自分をイメージすることで、諦めにくくなります。ダイエットしている人がスマホの待受を理想のモデルの写真にしていることがあるそうですが、こういうのも良いテクニックだと思います。

目標や理想を実現することのメリットを考えたり、問題が解決されていることをイメージしておくのも良い方法だと思います。