あるの雑記

客観的なデータではなく、最初の印象にもとづいて人やものの価値を判断することです。新しい人やものや状況に遭遇したとき、人は第一印象を基準にして、その価値を判断しがちです。そして、評価をくだしたあとは、ほかの見方をするのがとても難しくなってしまう傾向があります。

ある物事に時間や労力をかけたあとでは、それがうまくいかないとわかっていても、止めることができない、という法則です。

それは、「損失の可能性をなんとしても避けようとする」思い込みです。値段が上がったときの消費者の反応は、値段が下がったときの消費者の反応に比べて、２．５倍の強さであるという研究があります。つまり、何かを得る喜びよりも、何かを失う痛みのほうが強く感じるのです。

実際にどれくらい運動すれば効果があるのでしょうか。メンタル改善のために運動をすることは良いと聞くけど、いきなりたくさん運動できないよ、という人も多いかもしれません。ここでは、メンタルに効く運動時間の最低ラインを記します。

過去への後悔や未来への不安に悩まされないために、ここでは３つの方法をご紹介します。