メンタル改善

「失うかもしれない」と不安に感じるということは、今すでにそれを得ているということです。それを失う恐れは、誰もが持っていると思います。今すでに得ているものに価値を見出そうとするとき、それを失うことへの不安・恐怖がでてきます。

四人に三人は、間違いだとわかっていながらも大多数の意見に従う、という法則です。

金銭的インセンティブの法則とは 報酬の可能性をちらつかされると、かえってモチベーションが下がる、という心理的傾向のことです。 インセンティブ＝動機づけ 金銭的インセンティブは快楽中枢を刺激する 金銭的インセンティブ...

結果の損得よりも手続き上の公平性を重視する、という心理的傾向のことです。

それは、評価ラベルをつけられた人は、実際にラベルどおりの特徴を身につけるということです。

一度、ある物事に評価をくだすと、それに反する証拠が見えなくなることです。

客観的なデータではなく、最初の印象にもとづいて人やものの価値を判断することです。新しい人やものや状況に遭遇したとき、人は第一印象を基準にして、その価値を判断しがちです。そして、評価をくだしたあとは、ほかの見方をするのがとても難しくなってしまう傾向があります。

ある物事に時間や労力をかけたあとでは、それがうまくいかないとわかっていても、止めることができない、という法則です。

それは、「損失の可能性をなんとしても避けようとする」思い込みです。値段が上がったときの消費者の反応は、値段が下がったときの消費者の反応に比べて、２．５倍の強さであるという研究があります。つまり、何かを得る喜びよりも、何かを失う痛みのほうが強く感じるのです。

実際にどれくらい運動すれば効果があるのでしょうか。メンタル改善のために運動をすることは良いと聞くけど、いきなりたくさん運動できないよ、という人も多いかもしれません。ここでは、メンタルに効く運動時間の最低ラインを記します。