メンタル改善

怒りや恐れといったネガティブ感情は、新たなネガティブ思考を生み出します。ネガティブな感情と思考が相互に作用して、下降スパイラルに陥ってしまいます。このスパイラルに止めるのに効くのがネガティブ思考に反論することです。

人と関わる場所にいれば、常に自分より上がいたり、優れた人がいたりして、劣等感に苛まれます。自分が持っていないものを持っている人がいて、コンプレックスを感じます。仮に何かでトップになったとしても、自分を追い越そうとしてくる人がいて、不安になります。

他人の幸せに嫉妬したとき、相手を祝福をすることで嫉妬という感情を浄化することができます。なぜなら、祝福の言葉はポジティブな言葉で自分にも良いエネルギーが入るからです。相手を祝福する言葉によって、自分もポジティブになって幸せになれるわけです。

他人が羨ましく感じるときは、しばしば起こります。自分より仕事ができる、自分より年収がいい、外見がいい、いい家に住んでいる等、無意識に自分と他人を比べて羨ましくなるのですね。何かが自分より優れていたり、自分にない幸せを持っていたり、そして、それらが自分のコンプレックスにかかわることであれば、なおさらです。

感動したり、悲しくなったときに流す涙にはコルチゾールが含まれていて、ストレスが解消されるようです。また、泣くとセロトニンという幸せホルモンが分泌されるので、感情的な涙はストレス解消にとても良いのです。なので、感情的な涙を流す方法を考えてみたいと思います。

最近、職場のストレスチェックで高い水準を出してしまいました。気分もうつ気味なので、うつ対策として、ビタミンDを摂取しようと思います。

幸福度を上げる要因には、様々なものがあります。人間関係、経済的要因、ポジティブシンキング等、人の幸せに影響を与えるこれらの要因を知ることが、自らの幸せへ向けた選択をする助けになるでしょう。この記事では、上記３要因について書いていきます。

仕事のストレスによって鬱になったり、過労死、自殺をしたりと、そうなるまで無理をして働く人が少なくありません。そんなふうになるくらいなら休むべきですが、どうしたらいいのか、わからない。あるいは、休むべきだとわかっていても、職場の人たちを気にして無理に働き続けることを選んでいるのかもしれません。

自分の才能にあったもの、そのときのタイミング、運の要素等を考えると、何か一つの夢や目標に固執し続けるのは得策ではないかもしれません。とすると、達成ができそうにないものは諦めて、別の可能性を模索したほうがいいのでは？というポジティブな諦めの考えをしてみます。

「人生とは速度ではなく方向である」とゲーテの言葉にあります。幸せな方向に向いてさえいれば、あとはゆったりと生きていいのでは？と思ったことを書いていきます。