孤独だというだけで、それが辛いものだったり、悲しいものだったりと感じてしまうこともありますが、孤独の良い面も多々あります。多くの人にとって、ときに一人の時間が大切であることは実感していることではないでしょうか。孤独が悪いものだと思い込んでしまうと、孤独のメリットを受け取りにくくなります。そうならないために、孤独のメリットを受け取るための心構えを考えてみましょう。
孤独のメリットを意識してみる
孤独の良い面が何かわからなければ、そのメリットを享受しにくいでしょう。なので、孤独のメリットを下記にあげてみます。これ以上いろいろとありますが、割愛しています。孤独の暗い寂しいイメージを緩和してみましょう。
- 一人で作業がはかどる（家事や副業）
- 個人の趣味に没頭できる
- 学びを増やしたり、スキルアップできる
- 時間に余裕ができ、一人でやりたいことができる
- 自分とのつながりが増える
- 自分で考える力が増える
- 一人でゆっくり過ごすことができる
孤独によって、個人の趣味に時間を使ったり、自身の成長を促したりすることで、満足感を得られるわけですね。また、一人でゆっくりと過ごして疲労回復できることも良い面です。
自分から望んだ孤独であることが大事
孤独には積極的に求めた健全な孤独の場合と望んでいないのに不安や恐怖から孤独を選ぶ有害な孤独の場合があります。前者であればメリットを得られるのですが、後者の場合は精神的な問題を抱えてしまうこともあるでしょう。
一人の時間を楽しむことで、自分の価値観や興味を再認識したり、自主性や選択力を高めたりすることで、精神的に健康になれる場合の孤独が良いはずです。
そのため、孤独になる場合は、自分から積極的に求めた健全な孤独を選びたいですね。
孤独に対する悪いイメージを取り除こう
孤独を楽しむためには、孤独に対する悪いイメージを取り除いたり、薄めたりする必要があります。悪いイメージのまま孤独を楽しむのは、なかなか難しいでしょうから。
「孤独＝悪いもの」と思い込んでいる部分を認識してみます。例えば、寂しい、不幸、みじめ、などなど。しかし、孤独だからといって、必ずしも不幸なわけではありません。一人の時間を過ごして、楽しかったり、幸せだと感じることもできるのですから。思い込みによって、一人の時間をネガティブな感情で過ごしてしまうのは、もったいないはずです。
孤独を楽しむなら、一般的な価値観にとらわれないほうがいい
世間一般の価値観や、どこかで得た情報の価値観を自分の価値基準にしようとすると、孤独を楽しめなくなってしまうかもしれません。
友だちや恋人と過ごすことが良い、家族と旅行に行くのが人生の楽しみだ、とかですね。誰かと関わることが人生の幸せだとする価値観は世に多くあります。それを幸せだとするなら、反対の孤独は不幸だ！と思い込んでしまう人もいます。
一般的な価値観を自分に採用してしまうと、孤独な自分が大して不幸でもないのに不幸に感じてしまうのです。「他人は他人、自分は自分」と考えて、孤独に対する思い込みで不幸になることをやめましょう。
「〇〇になったら幸せ」「〇〇できたら幸せ」というような一般的あるいは多数派の意見を鵜呑みにしないように気をつけたほうがいいでしょう。それより、自分にとってこれが幸せだな、とか不幸ではないな、という価値観をしっかりと持ったほうが、孤独を楽しめるはずです。
例えば、「結婚できたら幸せ」という価値観がありますが、実際に結婚生活は大変でしょうし、一人で暮らしたほうが幸せな人もいるはずです。その人にとっては、一人で生活するほうが幸せな場合も十分あり得るのですから、自分の幸せの価値観を持って、幸せに生きればいいのです。
孤独を楽しむためには
孤独を楽しむためには、上記のように孤独のメリットを意識したり、孤独に対するネガティブな思い込みを捨てたりすることが良いのですが、そのためには、自分を受け入れ、自尊心を高めることが大切です。自分の価値観を持ちながら孤独を過ごすのが良いのですから、自己受容が大事なわけですね。
まずは、自分をありのまま受け入れることです。自分の立場とか行動とか所有物には関係なく、ただの人として受け入れる感じです。周りと比べずに、自分を認めてあげることですね。これによって、他人の価値観から離れることができます。自分の幸せが何か認識してみましょう。
そして、自分の価値観を大事にしながら生きていくことで自尊心が育っていきます。ここで大事なのは、他人の評価によって自分の気持ちを落ち込ませないことです。自分にとって大事なことでも、他人から見たらそうでもないことは普通にあります。逆も然りなので、わかりやすいでしょう。他人の評価によって、傷つく必要はありません。「他人は他人、自分は自分」なのですから、自分にとって大切であるだけで良いのです。
他人の評価や価値観に左右されないために、多くの情報を見ないようにすることも、孤独を楽しむためには良い対策です。ではでは。
コメント