メンタル改善 自己肯定感を高める#自己肯定感をあげるワーク4 3回目までのワークで自分に意識を向けてみました。今回の4回目で(本では4日目)、自己肯定感を高めていくようです。長期的には自分らしく生きるための「自分軸」の確立を目指します。 2022.05.01 メンタル改善
メンタル改善 過去の家族関係を見つめなおす#自己肯定感をあげるワーク3 過去の家庭環境を振り返って、敏感すぎる自分をつくった原因を見ていこう、ということで、ワーク3日目をやっていきたいと思います。過去の家庭環境を振り返って、敏感すぎる自分をつくった原因を見ていこう、ということで、ワーク3日目をやっていきたいと思います。幼少期にどんな家庭で育ったのか、質問に答えながら自分を客観的に見てみます。 2022.04.29 メンタル改善
雑記 ITパスポート試験を受けに行った話 昨日(2022年4月24日)ITパスポート本試験を受けに行きました。受験時間の20分前には来てくださいとのことだったので、30分前に着いておきました。僕の受けた場所は駅前のパソコン教室でした。(試験時間は9時から11時までの2時間です。)荷物は鍵付きロッカーを借りることができました。 2022.04.24 雑記
メンタル改善 過去を見つめなおす#自己肯定感をあげるワーク2 「敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法」(著者:根本裕幸)のワーク2日目をやってみようと思います。自分の過去には嫌な思い出が結構あるので、あまり思い出したくありませんが、自己肯定感をあげたいので、やってみます。 2022.04.17 メンタル改善
メンタル改善 まずは今の自分に意識を向ける#自己肯定感をあげるワーク1 僕自身、自分を否定してしまう傾向があるので、自己肯定感をあげたいと思いました。なので「敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法」(著者:根本裕幸)のワークをやってみようと思います。 2022.04.11 メンタル改善
雑記 自宅でITパスポート本試験を受けるつもりで過去問を解いてみた 本日4月9日にITパスポート過去問「令和元年秋期」を本試験のつもりで解きました。つもりというのは、本試験と同じ2時間通しで問題を解いたということです。結果が次の通りです。 2022.04.09 雑記
メンタル改善 気をまぎらわすいくつかの方法 どうしようもないことで悩んでいても仕方ないですよね。自分でコントロールできないことを悩むのは、むやみにエネルギーを浪費してしまいます。というというわけで、ここでは嫌な気分になったとき、それとは別のことを考える方法をご紹介します。 2022.03.27 メンタル改善
メンタル改善 べき思考を変える簡単な方法 自分はこうすべき、他人はああすべき、物事はこうあるべきだ等、「〇〇すべき」という考えは人生を抑圧するだけです。ここではべき思考を変える簡単な方法をご紹介します。 2022.03.24 メンタル改善