メンタル改善 ポジティブを意識したメンタル改善 「まあまあ鬱だな」という人の鬱の症状が減り、健康状態を改善するために、ポジティブに目を向ける方法も有効な場合もあります。ポジティブに目を向ける気分にはどうしてもなれないときは、無理に目を向ける必要はありません。 2022.01.01 メンタル改善
メンタル改善 嫌なことをされたときに使える自分への4つの質問 リアプレイザル(re appraisal)は直訳で再評価という意味ですが、ネガティブな感情を再評価(解釈を変える)して、ネガティブな感情を減らす方法です。ここでは、誰かに嫌なことをされたときに、リアプレイザルに役立つ自分への4つの質問をご紹介します。 2021.12.12 メンタル改善